专家支招预防夏季常见病

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2018-10-07

王丽今日主讲杨献良,本科学历,主任医师,商丘市中心医院急诊科主任,商丘医学高等专科学校兼职教授,中华医学会河南省急救专业委员会委员,商丘市急救专业副主任委员,第五届商丘市政协委员。 杨献良毕业于郑州大学,先后在同济医科大学协和医院、郑州大学第一附属医院进修学习,并多次参加国内先进技术短训班,先后发表国家级论文20多篇。 他擅长对各种急性中毒、急危重症病人的抢救,对消化系统、食管、胃肠疾病的治疗有丰富的临床经验。 接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。

眼下已进入炎热的夏季,高温潮湿的“桑拿天”让人出汗多、胃口差,容易心情烦躁,抵抗力下降。 天长夜短,蚊虫叮咬,休息不好,高温、高湿的气候又为病菌的生长及传播提供了条件。

夏季哪些疾病高发,如何做好预防,如何做好夏季养生,让家人健康快乐地度过夏季?为此,昨日上午记者来到商丘市中心医院采访了该院急诊科主任、主任医师杨献良,请他为大家就夏季常见病的预防及夏季养生支招。

A少食冷饮,食物新鲜这两天,家住南京路一小区的王先生身体有些不舒服。

那天晚上他与几个朋友外出吃烤串喝啤酒。

席间大家推杯换盏,谈笑风生,大杯喝凉啤酒,大口吃肉,很是快意。 可是晚上回到家他就感到肚子不舒服,开始拉肚子,一晚上去了五六次厕所,拉得他两腿发软,后来他被家人扶着去了医院。 据杨献良介绍,近来由于贪喝冷饮、饮食不卫生等引起的胃肠道疾病明显增多,刚才就有几个小患者因贪吃冰糕而引起肚子痛、腹泻,前来就诊。

夏季天气炎热潮湿,给各种肠道病原菌繁殖创造了条件,人们一旦误食了含有细菌的食物,肠胃就会出问题,这也是引发胃肠道疾病的主要原因之一。 最常见的肠道传染病之一就是细菌性痢疾。

淋漓,有些人为了解暑降温,图一时之快,就贪吃大量生冷食物,引发胃肠道疾病。 “吃时很舒服,其实是在消费身体本钱,降低你的免疫力和抵抗能力,一些疾病就容易乘虚而入。

”他说。 他建议,要预防胃肠道疾病,首先要讲究个人卫生,做到饭前便后勤洗手。 除少食生冷食物外,还要做到食物新鲜。

食物最好当天吃完,即使要放入冰箱保存,最好也不要超过24个小时。

隔夜食物不要吃,冰箱里的食物也不能久放。 从冰箱中取出食物后要彻底加热,一般来说加热时间在15分钟以上才能彻底杀灭细菌。 B高温作业,预防中暑中暑是指长时间暴露在高温或炎热环境中进行体力活动,引起机体体温调节功能紊乱所致的临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。 中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。 先兆中暑、轻症中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调、体温正常或升高等症状。 重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病等。

杨献良建议,预防中暑要喝适量的凉茶,多吃水果,多喝绿豆汤、冬瓜汤、海带汤、苦瓜汤等。 预防中暑很重要,关键在于“避”字。

人们应做到择时而出,避开在上午10时到下午4时时间段内外出,如果非要外出不可,一定要有防护措施,备好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、充足的水等。

衣服也尽量选用棉、麻、丝等浅色织物,有利于出汗时及时散热。 室外作业工人在正午时分应停止作业。 C夏季养生应注意杨献良介绍了夏季养生注意事项。 在饮食方面应注意多吃全谷食物和蔬菜。

这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低高血压,适度吃瘦禽肉和鱼类,有益于心脏。 如果爱吃甜食就多吃水果,要拒绝饭后甜点,限制食盐摄入量。 D晨练时要注意杨献良建议,醒来之后不要立即起床,要“赖床”5分钟,这时你可以揉腹、叩齿、提肛或以五指为梳子梳头,并且进行心理沐浴,以美好的心情迎接新的一天。

晨练之前喝杯水。 清晨的第一杯水很重要,它可以唤醒我们的身体,告诉我们新的一天开始了。

晨起时人体处于一种生理性缺水状态,第一杯水非常重要。 晨练不要在空腹或饱腹状态下进行,晨练之前可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋等,吃至半饱再到户外进行锻炼。 有人习惯于晨练后再回去睡个回笼觉,这样不仅容易受到空气污染,还会造成生物钟错乱,导致疲劳、早衰等。